Um sich auch fürs nächste Jahr fit zu halten, trainierten die Mitglieder vom Feuerwehr Tauchdienst Burgenland wie jedes Jahr fleißig im Hallenbad in Eisenstadt. Du diesem Zweck steht den Feuerwehrtauchern in der Landeshauptstadt Eisenstadt das Hallenbad jeden zweiten Mittwoch von 20.00 - 21.00 Uhr zur Verfügung. Das Hallenbad mit 20m Länge, 15m Breite und einer max. Tiefe von 2m ist da zu bestens geeignet.

 

 

 

 

 

Der einstündige Trainingsablauf unterteilt sich dabei in 10-15min Einschwimmen, 35-40min Training und 10-15 min für Zeittauch-Training.

 

 

1. Einschwimmen

 

Bevor das primäre Training beginnt wird natürlich aufgewärmt. Dazu verwenden wir die ABC-Ausrüstung - FLossen, Brille und Schnorchel sowie

Badehose, Arme und Beine :)

Grundsätzlich wird beim Einschwimmen geschnorchelt (Kopf unter Wasser, Atmen mittels Schnorchel) und mit Armen und Beinen im Kraulstil geschwommen.

Dabei wird im Durchschnitt je nach Kondition und Einschwimmzeit zwischen 750m-1000m geschnorchelt.

 

2. Das Training

 

Das ABC-Training gestaltet sich immer anders. Grundsätzlich wird abwechselnd ABC-Freitauchen betrieben, oder aber auch der Umgang mit unserer

Tauchausrüstung immer wieder aufgefrischt und deren Funktionen überprüft.

 

Ein typisches ABC-Training läuft in etwa folgend ab:

Gestartet wird mit sogenannten "Wiesler" wo die erste Hälfte vom Hallenbad geschnorchelt wird, dann abtauchen und die restliche Distanz unter

Wasser wird fertig getaucht (Streckentauchen). Die Übungen werden dabei immer Synchron von allen zu gleich und mit Partner durchgeführt.

Die Streckentauchübungen variieren dabei ständig wie z.b.: Normales Tauchen, am Rücken liegend (Gesicht nach oben) tauchend, Fortbewegung nur

mit Armzügen oder mit leerer Lunge (komplettes Ausatmen, dann Abtauchen) oder auch Maske ablegen und beim Zurücktauchen Maske wieder

aufnehmen und ausblase. Die Distanz steigert sich dabei von 15m, 25m, 50m oder auch im Kreise des Beckens (ca. 70m)...

Die angeführten Übungen sind natürlich nur ein kleiner Auszug an Möglichkeiten.

 

Aufwärmen fürs Haupttraining

 

Streckentauchen im 25m Becken - Hallenbad Eisenstadt

 

Ein anderer Teil stellt die Auffrischung / Umgang und zugleich die Überprüfung unserer Tauchausrüstung dar.

Wie zum Beispiel das Training mit unseren Vollgesichtsmasken.

Hierbei erlernen vor allem die neuen Feuerwehrtaucher den Umgang mit unserer Vollgesichtsmaske und Sprechfunk (Ultraschall Übertragung).

Dabei wir auch größter Wert darauf gelegt die Gesichtsmasken unter Wasser alleine komplett abzulegen, wieder anzulegen und Entleeren zu können.

Ein angenehmer Nebeneffekt des Trainings mit Ausrüstung in "sehr leichter" Umgebung ist natürlich das die Ausrüstung automatsich quasi überprüft wird

und so auch festgestellt werden konnte, dass ein Sender/Empfänger einer Maske nicht mehr ordnungsgemäß funktionierte und somit

sofort ausgetauscht wird.

 

Handhabung der Vollgesichtsmaske ober und unter Wasser

 

 

Komplettes Ablegen der Vollgesichtsmaske und wieder Anlegen ink. Ausblasen

 

 

 

 

3. Das Zeittauchen

Der direkte Übergang zum Streckentauchen ist das Zeittauchen.

Grundsätzlich Unterteilt sich das Zeittauchen in drei Stufen: Vorbereitung, Tauchgang, Erholung

In der Vorbereitung wird darauf eingegangen sich richtig zu konzentrieren, richtige Atemtechnik und Entspannungstechnik.

Auch In der Tauchgangsphase liegt man nicht nur "Faul" im Wasser.

Den Tauchgang untergliedert man ebenfalls in drei Phasen:

 

1) Abtauchen - Entspannungs-Phase (In der Regel ca 20-30sek)

2) Zeittauchen - Wohlfühl-Phase (30sek bis 2-3 Minuten)

3) Das Auftauchen - Der "Endkampf" (30sek - 1min)

 

Wie man sehr leicht ausrechenen kann kommt man problemlos auf 3 bis 4 Minuten beim Zeittauchen bezogen auf einen durchschnittlich

begabten Taucher oder man erreicht die auch bei gewillten Anfängern innerhalb kürzester Zeit.

Wichtig beim Zeittauchen: Der beste Versuch ist in der Regel 3. oder 4. Versuch! Danach baut man permanent ab...

 

Bei uns dauert die Vorbereitung in der Regel 2min. mit anschließendem Tauchgang

 

1) TG -1min

2) TG - 1.30-2.00min und anschließend

3) TG - 2min aufwärts.

 

Nicht selten bauen wir vor dem Ende des Zeittauchen's noch einen Streckentauchgang ein so das wir z.B. In

einem Stück 1.30min Zeittauchen und 25m-50m Streckentauchen durchführen.

 

 

 

 

Entspannungs-Phase beim Zeittauchen

 

4. Zum Schluss

 

Wichtiger als die Kondition beim ABC-Training stellt für uns dar, dem Feuerwehrtaucher seine psychischen Grenzen zu Zeigen

und sie weiter nach oben zu schieben.

Ein Taucher, der weiss er kann problemlos 3min. die Luft anhalten oder mit ausgeatmeter Lunge 25m weit tauchen, wird

auch in Problemsituationen belastbarer Reagieren.

Die Übungen werden teils nicht nur im Hallenbad verlangt, sondern auch im kalten Freiwasser (Attersee)

 

Insgesamt waren an 12 Trainingstagen von Oktober 2006 - April 2007 insgesamt 70 Taucher anwesend.

Trainiert wurde:

 

ABC - Schwimmtechnik

Streckentauchen 50-70m

Zeittauchen 3-4min

Vollgesichtsmaske mit Oberflächenversorgung

Div. andere Ausrüstungen